锻炼腹部的几个简单动作是什么，这里把我所知道的几个动作说一下；
方法/步骤
1
坐在地上收缩腿部，来回反复20下，每天坚持做，一定会有效果的；
2
仰卧，然后单脚直立，收缩卷腿，左右腿连续做过20次，每天一定要坚持；
4
仰卧，左右交替体侧，来回往返运动，20次以上，每天坚持做；
5
侧卧，然后并腿，两头一起抬起，反复做20次，然后左右交换，再做20次，每天坚持做；
6
坐好以后，左右转体，左右各20次，反复锻炼，每天坚持，不要松懈；
注意事项
1
本人原创
2
本人原创
上一篇：腹部怎么锻炼？
下一篇：简单易学的腹部练习方法有哪些？