每天多少次大便算是正常的

其实，最理想的大便就是每天一次的，很多人习惯于早上大便，经过一晚上的休息，胃里的东西已经消化的差不多了，只要一睁开眼睛，就有了便意，排便结束后就吃晚饭，这是非常规律的排便状态。

还有的人消化功能特别的好，每天早上排便之后，晚上还要排一次，虽然晚上这次的排便量不大，但是也是及时的排出了身体的残渣和垃圾，这样的人肠胃蠕动的比较快，只要大便正常不是稀的，也在正常范围之内。

与上面两点相反的是，有些人排便非常的不规律，常常几天才排一次大便，而且大便很干燥，甚至是排着很费劲，这种情况长发生在岁数大的老年人身上或者是长时间坐着不爱运动的年轻人，这是一种不正常的现象，需要重视。

还有的人每天排便多次，但是大便是不成形的，只要有了便意就会排便，大多数情况都在腹泻，这肯定是不正常的，而是肠道有问题的反应，遇到这样的情况不要胡乱吃东西，还要进行检查，确定原因。

对于排便困难的人，如果只是肠道蠕动的速度太慢，再加上年龄的原因，可以自己在家里进行调节，多吃一点有助于通便的食物，例如高纤维的蔬菜水果，全麦食物，红薯等，同时也要多喝水。

在排便的时候，要专心，不要玩手机或电脑，另外对大便进行观察，看看它的颜色，多少以及柔软状态等，一般情况下，大便的颜色是黄色或者黄褐色的，如果颜色改变了，和你吃的食物也是有关系的。