经常性便必怎么办

良好的排便习惯

良好的饮食习惯

首先我们要清楚自己到底有没有便秘，经常性的便秘主要表现的情况为我们在排便的时候费力，并且发现我们的大便比较干，而且伴有排便不尽等症状。清楚了这些症状，我们就可以清楚自己到底有没有便秘了。

接下来我们就要进行改善的措施，第一，我们要养成定期排便的习惯，找到一个空闲且每天都固定的时间去排便，这样有利于我们形成排便的条件反射。形成条件反射以后，我们每天在排便的时间都会很轻松排便。

其次，我们还需要调整我们的饮食，最好的办法就是少吃外卖，多吃一些含纤维的食物，比如玉米，水果多吃香蕉，平时也要多注意喝水，一般来说成年人每天都要喝2L-3L的水，这样才能保证身体的健康成长。

当然，便秘也有可能是伴随我们一些疾病而附带来的，比如患有炎症的病人就可能便秘。对于经常性便秘且改善饮食以后还没有好转的情况，小编建议朋友们及时去医院找到正规的医生进行检查且治疗。

对于一些想要立即改善便秘的朋友们，小编建议可以先去药房咨询药师并购买可以治疗便秘的药品，这样可以治标，但是需要注意的是，治本还是需要我们改善饮食。

最后小编要提醒大家，长期大便干燥和排便困难，会造成大便带血等症状，还容易引起痔疮。所以虽说便秘是一件不算大的事，但是也需要我们及时去解决的问题，不然会引发不必要的麻烦。最后祝大家治疗顺利、生活愉快！

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