便秘是指大便次数减少、大便干硬、排便吃力等。平时人们若是不注意饮食，或者患有肛肠疾病时都可能导致便秘的出现。便秘是生活中比较常见的一个情况，但是重视便秘治疗的却为数不多
方法/步骤
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第一：便秘会导致粪便排泄不及时。长期便秘会使粪便推挤在肠道内，不能及时排出，造成粪便变得干硬块结，让患者难以排出。有毒物质被吸收，自然会引发各种肛门疾病。
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第二：便秘会增加腹部压力。由于便秘的原因使腹部压力增大，如果用力排便，只会使心脑血管疾病发作，如诱发心肌梗塞发作，心绞痛，脑出血，中风猝死等。
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第三：便秘会产生大量的有害物质。长期便秘时会使大便推挤在消化道，细菌会分解出许多有害物质，如甲烷、氨气等等，然后干扰到大脑功能，出现记忆力减退、注意力下降的情况。
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第四：便秘会诱发肛裂的产生。干硬的大便会划伤肛肠内壁，撑破肛门口，造成肛门疼痛和大便带血的同时产生，让人防不胜防。