水是生命之源，人的身体的70%左右都是由水组成的，它能够起到维持人体机能正常的作用。所以说，人要及时补充水分，不能等到感觉口渴才喝水。一旦缺水，身体就会“罢工抗议”，出现一些不好的症状。身体缺水，还有可能导致人患上一些疾病，但可惜的是，很多人没有意识到这一点，水对于人而言是非常重要的。
工具/原料
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皮肤干燥
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尿液偏黄
方法/步骤
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很多爱美的女性都知道，皮肤出现脱皮、干燥的情况，就应该及时补水了。除了敷面膜等外在技巧外，还应该多喝水。
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正常的人的尿液是淡黄而且比较清澈的。身体缺水之后，尿液的颜色也会逐步加深，严重时会呈现深黄色甚至是琥珀色。
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出现口渴的情况时，身体已经非常明显是缺水了。所以说，要按时饮水，不要等到口渴时才想起喝水。
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身体缺水，就会导致血流量和血压降低。血压一旦降低，大脑缺水时，人可能感到眩晕，特别是在突然站起时会头晕。
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人出现心烦、焦虑等情绪，都有可能是大脑前额叶发出的信号，它是在提示着其活动区域内水分不足，需要及时喝水了。
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身体出现缺水的情况，肠道就需要吸收更多的水分来补充体液，这就有可能导致大便干燥，甚至会导致便秘。
注意事项
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