相信很多女性都处于涨奶一组，涨奶势必会给哺乳带来很多的烦恼，作为一个新手妈妈，如何缓解涨奶的问题，小编6招快速有效。
方法/步骤
1
宝妈在孩子出生后，要尽快让孩子吸吮，出生后30分钟内进行母乳喂养，更利于乳汁的分泌。有利疏通乳腺管，缓解涨奶现象。
2
当母亲奶水过多的时候，可适当的借助吸奶器将乳房内多余的奶水洗出来，以此缓解涨奶带来的疼痛。
3
错误的姿势会导致奶量过足，乳房胀痛，所以，平时应该保持正确的喂奶姿势，正确的喂奶姿势，可以减轻乳房的负担。
4
产后选择柔软的棉质内衣，并具有一定支托作用，可以很好地改善乳房血液血环的作用，减少淤积，缓解疼痛。
5
在孩子出生不久后，便会有乳房胀痛的生理性肿胀，此时，通过冷敷是缓解涨奶较好的方法，可以缓解肿胀。
6
注意饮食，平时避免使用高脂肪，不要过度的滋补，以清淡为主，避免乳汁旺盛导致不易排出。
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