产后许多妈妈会被生理性乳涨折磨得痛不欲生，号称“石头奶”的生理性乳胀到底有多恐怖，著名影星章子怡曾经在微博中声场“生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈 们上的最摧残的酷刑”，胡杏儿也是疼到发微博，就连乐天派的二姐也表示想睡个好觉，明星宝妈们尚且如此，更何况是普通的我们，让我今天来认识一下所谓的“石头 奶”吧。
方法/步骤
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妈妈们经过十月怀胎和分娩的痛苦后，随之而来的可能是产后的第一道难关——生理性乳胀，顾名思义，生理性乳胀带有生理二字就表明他是生理性的，是自然发生自然消退的，所以首先发生生理性乳胀的妈妈们也不用太过焦虑，放轻松，坦然面对
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生理性乳胀一般发生在宝宝出生后的3-4天左右，主要是因为受体内激素的影响，导致大量的血液和组织间隙液流向乳房，同时乳腺腺泡肿胀变大乳腺导管受压，乳房肿胀，有时还有伴或不伴体温升高，一般会持续48小时左右。
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如何预防生理性乳胀？保持心情愉悦，尽可能做的三早（早接触、早吸吮、早哺乳）产后2天内妈妈与宝宝在同一房间、尽可能多次不限次数的哺乳，可以有效减少乳房肿胀的发生
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发生生理性乳胀记住“热敷”“大力的揉搓”“梳子梳”“吸奶器吸”“老公吸”等等这些都不可信更不可做，这些之后加重宝妈们身体上和心理上的负担，并不会起到好的效果，最好的办法就是频繁有效的把乳房内的乳汁弄出来，这时候宝宝就是最好的药，每天让宝宝吸吮乳房至少8-12次，妈妈们保证充足的休息和愉悦的心情，喂完奶后可以用低于体温的凉毛巾冷敷15-20分钟来缓解组织水肿。
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每一位坚持母乳喂养的 妈妈都是令人敬佩的，母乳喂养也是快乐的，希望孕妈妈产后尽早亲喂，如果发生了生理性乳胀，以正确的方法对待
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