运动时脚扭伤如何处理

刚扭伤时应立即用冷水泡脚。

前往医院拍片，确认有没有伤到骨头。

如果没有伤到骨头也分轻度扭伤和重度扭伤，重度扭伤应打石膏，不然会造成长期不好。

检查完后，在服用药物的同时一定不要乱动，要躺卧，不能久坐，也不能久站，因为脚的位置底，血液循环慢，躺卧可以加快循环，好得更快。

坚持每天用热水泡脚，扭伤前24小时用冷水泡，24小时后就用热水泡。

可以在热水里面加入花椒和盐。