打球时常常容易把脚扭伤，这时需要一定的方法处理能减轻伤痛
工具/原料
1
一条手巾（衣服之类也行）
2
冰（可用冰淇淋代替）
3
水（最好冰水）
方法/步骤
1
首先脱掉鞋子，然后用凉水（最好是冰水）冲洗扭伤处
2
从附近的商店买两支便宜的冰棒，然后敲碎敷在扭伤处
3
用一条毛巾（或者是件衣服）讲冰棒绑好
注意事项
1
扭伤时，不要继续进行运动，以免加重
2
运动员扭伤摔倒时，不要将运动员围住，应该保持通风透气
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