现代文明的快节奏生活，各种时尚潮流扑面而来，我们往往会迷失自我，陷入迷茫之中，从而造成压抑，甚至出现抑郁症。如何走出抑郁，有利于我们的身心健康，不断进步！
方法/步骤
1
运动。一周参加几次运动，每次运动至少一个小时。各种各样的运动肯定是有适合你的，像散步跑步之类的就很OK了。
2
冥想。就是什么都不去思考，静静地坐着，放空大脑。当然你也可以尝试想短时间了，想象所有的可能出现的坏的结果，然后就能迅速获得放松。
4
倾诉。向好友，向闺蜜诉说自己的开心与悲伤，使自己的情绪获得宣泄。甚至好友或闺蜜也能帮助自己解决问题。
5
正确的态度。了解自身的能力与我们的处境，这样我们才能做出正确抉择。不以物喜不以自悲，保持积极向上的乐观生活态度。
注意事项
图片来自网络，方法来自个人的生活经历。