比跑步更轻松的方法，远离静脉曲张!

一、原地下蹲。这个动作比较简单，平时在办公室的时候也可以做。原地下蹲标准的动作就是将自己的双手放在自己的头部后面，然后下蹲的时候尽量把自己的背部挺直，做的时候需要量力而行，尤其是静脉曲张患者，一定要注意保护自己的膝关节，当感到腿部有不舒服的感觉时，就要立刻停止。刚开始做的时候可以只做三四个，然后再慢慢的向上增加次数。每天也要多喝水，多晒太阳，尽量不熬夜。每天早晚涂抹舒精通采用多种珍贵草本植物精华，通过“定向修复”技术，循环重建、利水消肿。有效成分使静脉内皮细胞，逐渐修复蜷曲血管，平复静脉团舒展散解，使下肢静脉曲张脉管炎得到全面的修复重建功能，改善肢体的酸胀、麻木、水肿，恢复静脉瓣膜功能，疏通血管，恢复血管弹性以及承压能力，平复曲张，不复发。

二、靠墙下蹲。首先需要找一面墙，然后将自己的背部紧贴着墙面，双手放在大腿上，再慢慢的下蹲，直到自己的膝盖弯曲到九十度为止，但是需要注意的是臀部要高于膝盖。下蹲后保持这个姿势十秒钟左右的时间，真的坚持不住了，就站起来。尤其是中老年的静脉曲张患者，可以在身边放一个板凳，方便坐下来缓解一下。这个动作可以充分锻炼腿部的肌肉，促进下肢的血液循环，使静脉曲张的症状得到缓解。

三、弓步蹲。一条腿向前跨一大步，使小腿和大腿呈现九十度，另一条腿向后伸直，双臂自然下垂，上身挺直，坚持这个动作两分钟左右的时间，然后再换另一条腿重复上述的动作。可以帮助静脉曲张患者疏通经络，调节血压，帮助缓解静脉曲张患者的血液淤积情况。在做这个动作的时候，节奏一定要慢，防止站不稳而摔倒。