网友自创瘦手臂的方法 三招毛巾操甩肉最有效

导读：手臂松弛是很多女生的共同问题。松弛的手臂显得肉肉的，什么方法可以瘦手臂呢？想要快速瘦臂只需要借助一条毛巾即可办到。下面小编教大家一套毛巾瘦手臂操，方便大家一边看电视一边做运动。　　手臂松弛是很多女生的共同问题。松弛的手臂显得肉肉的，什么方法可以瘦手臂呢？正所谓高手在民间，一些网友利用毛巾创立了一套毛巾瘦手臂操，既可以有效消除手臂的赘肉，还能在看电视的时候练习哦。下面一起跟着减肥达人来练习吧。　　找来一条长度适中，没有弹性的毛巾，然后就可以一起来练习这套瘦手臂操了。　　瘦手臂的方法1　　站立，双手拉着毛巾的两端，向上伸直拉筋。挺直腰背，身体慢慢向左侧弯曲。左手横向伸直，拉伸右手手臂，弯曲的时候毛巾要拉直。感受到腰侧和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒，然后换右侧拉伸。左右两侧轮流练习，持续练习10分钟。　　瘦手臂的方法2　　站立，挺直腰身，双手握着毛巾的两端。肘部弯曲，毛巾放在脑后，如图所示。双手绕过头部，头部、双手、上身向下俯下。双腿保持笔直，双手伸直。整个过程双手要用力拉着毛巾，整个过程毛巾成一条直线。重复练习10分钟。　　瘦手臂的方法3　　站立，挺直腰身，双手握着毛巾的两端。肘部弯曲，毛巾放在脑后。左手向下放，右手稍微向上举起，肘部弯曲，手臂感受到拉伸最适宜，毛巾刚好成45度斜角，如图所示。然后恢复动作，换另一侧瘦练习。双手交换练习10分钟。　　练习这套毛巾操瘦手臂的时候，每个动作都要到位。这套毛巾操共三个动作，每个动作练习10分钟。因此，一天练习30分钟。这样运动效果就非常好，松弛的手臂也会很快紧致起来。