瑜伽【鹫变化式】可以剪掉手臂上多余的赘肉。
工具/原料
步骤/方法
1
首先跪坐，注意腰背挺直，慢慢的调整呼吸。
2
好的我们将左手向上，右手向下，手肘相叠，手掌互握。
3
一起吸气，上身后仰，吐气...手尽量往头上方推紧深呼吸，坚持5 4 3 2 1
4
好的我们慢慢还原,一起换手从头开始...
注意事项
注意腰背挺直，慢慢的调整呼吸。
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