口腔是一个很重要的人体组成部分，相当大的一部分重要的疾病在口腔都有着并发诱因或者其他一些类似征兆的出现。一个人如果口腔基本没有问题的话，说明这个人身体基本就不存在某些特殊疾病，而且，好口腔意味着好牙齿，这真是一件两全其美的事情。我在这里分享一些小建议，希望望对大家有所帮助。
饮食防控
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蔬菜（洋葱、芹菜、香菇等）：1. 生吃洋葱可以预防蛀牙哦；2. 芹菜可以在一定程度上清新口气，清除牙垢；3. 香菇可以抑制牙菌斑的形成。
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绿茶：之所以专门的挑出绿茶来，是因为绿茶可以有效去除牙垢，防止蛀牙，里面所含的儿茶素还可以减少病菌，清新口气，让在大街巷口的你我更加的亲近彼此，没有交流隔阂。
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禁食（忌食）：1. 少吃或者不吃油炸、酸辣食品；2. 少喝可乐、雪碧等碳酸饮料，喝多了对牙齿不好（比如说：“可乐牙”等口腔疾病现象）。END
刷牙有方
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掌握刷牙频率和正确的刷牙方法，刷牙时间，在有条件的情况下，最好早中晚各刷一次，每次刷牙时间维持在三分钟，时间不能太短，不然的话可能清洁不干净。另外，要注意刷牙的力度，必要时可以学习。
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另外，要根据自己牙的性质好坏来选择适合自己的牙刷和牙膏，布恩那个别人用什么你跟着用什么。最好可以向专业的口腔医师或者专业人士征询一下意见，再去采购牙刷用具。END
护牙妙招
勤漱口：吃完或者嘴里面有什么不干净的东西，一定要勤漱口，不仅可以带走一部分牙垢，还可以清洁口腔内部残渣。当然，我推荐可以少数进行淡盐水漱口。END
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