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欧尼酱
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缺钙要多吃什么食物?
膳食钙的良好来源,我们一直都推荐奶类和奶制品,此外,缺钙还可以吃红萝卜雪丽红芝麻荠菜等,但因为植物中的植酸草酸膳食纤维有抑制钙吸收的作用,而且吃的量也有限,辅助补钙还可以,但不是钙的良好来源。
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