一般最常见的潜伏性牙龈疾病是牙龈炎。事实上，几乎每个人在一生当中，都曾经历过程度不同的牙龈炎。牙龈发炎通常是因为不注意个人口腔卫生，让充满细菌的 牙菌斑有机会壮大才引起的，因为牙菌斑在逐渐累积的同时，会对牙龈造成伤害，引起发炎和流血，最后牙龈开始萎缩，在牙齿周围形成袋夹状，反而变成是牙菌斑 生长的最佳温床。
用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛.
进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛
自疗法：(1)寿堂牙痛安胶囊，每次2片，每日3次。(2)灭滴灵片，每次0.2克，每日3次。(3)牛黄解毒丸，每次3片，每日3次。本方有通便泻火作用。(4)补肾固齿丸，每次4克，每日2次。
保持口腔清洁当然是很重要的，但是当牙龈酸痛时，你更应该小心地清洁它。牙龈有问题的人，似乎总是会更用力地刷牙，他们以为用力刷可以将问题刷掉，其实最 后常因为粗心大意，反而使齿质耗损，甚至口腔溃疡。应该避免激烈的刷牙方式，并确定你的牙刷能够软，因为牙菌斑是一种软的物质，用软的牙刷来去除会比硬的 牙刷效果还好
每天刷牙3~5次，使用牙线至少一次——最好是一天两次——同时，每6个月看一次牙科医师。
注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯
睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物
宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等
忌烟酒及热性动火食品
脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静
勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物