牙膏
温水
牙齿本身由于清洁不好，残留的食物残渣发酵腐蚀牙齿表面，一些细菌趁机繁殖进一步破坏牙齿的保护能力，久而久之就会造成牙龈红肿，出血，敏感，甚至疼痛等。
其他一些疾病所引起的牙痛，牙龈出血等症状。有研究证明，一些糖尿病，胃消化不良，心脏病，脑梗塞等其实都与牙齿出血有一定的关联。所以牙齿有毛病不要掉以轻心，一定要去医院做个检查。
做好牙齿的清洁工作，避免抽烟等这是一切护齿工作的基础和重点，还要掌握正确的刷牙方法。我们可以根据个人情况选择不同功效的牙膏，有含氟防蛀的，有清洁美白的，也有抗菌消炎的。一般6岁左右的宝宝就可以用儿童牙膏来刷牙了，所以家长一定要重视孩子的牙齿清洁，越早越好。
养成经常漱口的习惯，饭后三分钟内漱口效果较好，可以加点盐杀菌。平时我们在吃完饼干，面包等甜点时要及时漱口，吃完苹果，葡萄，大枣等水果后也要漱口，还有一些人喜欢睡前喝牛奶，但是别忘了要漱口，否则牙刷过了也没大有效果了。
个人要养成良好的饮食习惯，不要让孩子过早的吃一些糖果甜食小心龋齿哦，也不能让牙齿过多的劳累。月子里的产妇一定不要过早的吃一些令牙齿费时费力的的东西，比如花生坚果类的。平时我们要少吃过甜的糕点，糖果等，尤其是睡觉前。吃完水果后要及时喝水。不要长时间吃一些太硬的东西，比如骨头类的，一些太软的食物也不要经常吃，如蛋糕等。
少吃辛辣刺激性的食物预防牙齿敏感症状。尤其是牙龈出血红肿的朋友，一定要避免吃一些辣椒，葱蒜等辣的东西，否则会加重牙龈上火。一些冷，热食物也会刺激牙齿，加重牙齿的敏感造成出血。寒冷季节用温水刷牙能减轻牙龈的敏感哦。
做好牙齿的运动保健。我们在吃饭咀嚼食物的时候不要老习惯于用一边的牙齿，两边牙齿要经常换着咀嚼食物，吃的时候不要狼吞虎咽要慢慢咀嚼。平时还可以做一些叩齿的锻炼都有助于牙齿的健康。
牙齿有不适症状要及时的看牙医。牙齿承担着咀嚼的责任，每天我们吃的食物都必须经过牙齿充分的咀嚼才能到胃里更好的消化，营养成分也才能被身体更好的吸收。有龋齿的要及时的堵洞，其他牙病的也要及时就医哦。
重视刷牙，少吃甜食，经常漱口
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