早上刷牙常常牙龈出血，更严重的还有牙龈常红肿稍用力就可以吸出血，这和生活节奏快压力大，不良的生活习惯有很大关系。在这里给大家总结下，生活中我们可以做哪些小事情有助于减少牙龈出血。
方法/步骤
1
牙刷。牙刷的硬度有分软毛中毛硬毛三种。有牙龈常出血的朋友们就建议选择软毛牙刷，刷牙力度要适中，不宜太大力。
2
牙膏。牙膏也有各种种类的，而牙龈出血普遍是由于上火的原因，建议选择使用防上火或者清热类的牙膏。
3
尽量早睡，熬夜很容易上火，然后导致牙龈出血。早睡早起生活有规律还是对身体有很多好处的。
4
牙龈出血期间少吃辛辣等上火食物，有抽烟的朋友们也尽量少抽烟。酒就最好不要喝了。
5
牙龈有红肿就不要吃太硬的食物或零食，可以吃点粥等清淡流质食物。多喝水，可以加点金银花菊花等下火的泡水喝。
6
牙龈出血普遍是由于缺少维生素，多吃水果蔬菜，也可以冲点富含维生素的饮品或者吃些维生素咀嚼片。
注意事项
1
本文仅限对上火引起牙龈出血。
2
严重出血，身体不适必须就医检查。
上一篇：如何护理好牙齿防止牙病？
下一篇：牙龈出血，手臂上有红色小点