如何防范和治疗近视

怎么知道眼睛疲劳了 在看东西出现模糊了，有重影，或感觉无法将双眼集中到一个物体上，眼神发散的情况。

意力无法集中、头晕、眼睛自然向上翻。如果在出现头痛、恶心、呕吐时，再强行用眼，对眼睛也是一种伤害。

们错误的观点是认为，睡觉或不看书写字就是休息眼睛了。如果这是去干点别的，比如看电视、玩游戏等只能使身体的其他部位得到了休息，而我们的眼睛却依然处于紧张的工作状态中，我们玩、看的信息都是从眼睛来的，眼睛没有得到应有的休息。

维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。所以每天应摄入足够的维生素A。

想不想改善一下视力，有种训练方法有多个方式，要根据个人情况的不同，来选择不同的训练方式。感兴趣的话可尝试一下，对近视恢复有益处：一、用一只眼睛看东西。　二、双眼紧盯一根手指，手指放眼睛中央远近移动。三、头部不动，眼睛动，用余光来“画”横8字;或者眼睛盯住一个点，头部“画”圆(600度以下近视适用)。