如何缓解眼睛的疲劳及更好的保护眼睛？

对于长时间对着电脑屏幕或手机屏幕的人群来说 眼睛的损伤程度是最大的 如视力疲劳 干涩 流泪 小编的建议是在电脑前四十分钟为宜（玩其他电子产品也是一样）然后再看看远处

喝一些饮品可以缓解眼睛疲劳 如黑豆核桃冲牛奶 每天早晨服用，或与早点共进。可增强眼眼部肌肉的力量，加强调节功能，改善眼睛疲劳的症状。

不要再太暗的光线下看书或做其他需要使用眼睛的事情 太暗的光线需要很费力的看东西 消耗眼睛能量也会相应增多 光线充足且柔和即可

在室内或工作场所摆放一些绿色植被 因为多看绿色植被可以有效的让眼睛得到休息 这样可以避免因为眼睛单一的看一样东西而产生疲劳

必要的话去医院检查眼睛 如检查视力是否有近视 远视及散光 及早发现 及早治疗

多参加一些体育锻炼以增强免疫力 如慢跑

平时还应该多吃些含维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。如香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。