我们应该明白，缓解眼疲劳与人们的健康用眼姿势，以及放松眼部肌肉等方式有关。首先，眼疲劳时向远处望能够使人眼从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，此时向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，使紧张的它松弛有度，让眼睛得到一定的放松。建议在护眼方式的选择上进行判断，从而选择正确有效的方法。这里推荐几个比较使用的方法。
方法/步骤
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1.闭眼休息：缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天或者想东西时闭上眼睛休息。
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2.热敷眼部：可以用热毛巾或者摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。每天20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
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3. 补充眼部营养：补充叶黄素、花青素等眼部营养有助于缓解眼疲劳，适合日常有缓解眼疲劳需求的人群补充。
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4.多眨眼：眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，预防眼睛干涩。
注意事项
眺望远处的绿色植物有助缓解用眼疲劳，放松眼部，也是相当不错的哦！
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