怀孕第九个月饮食膳食纤维

首先，这个阶段逐渐增大的宝宝给准妈妈带来很大的负担，易发生便秘和痔疮的发生。所以，孕妈妈怀孕第九个月时，饮食方面应该多吃些富含膳食纤维的食物，比如全麦面包、芹菜、白薯、菜花等。

最后，孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。