健康厨房：健脾祛湿粥

现代人,精神压力大,连小孩子也要加班写作业,饮食不节,胡吃海喝,运动量少,心气虚,脾虚湿盛;既要祛湿,又要补心,还要促脾胃,最适合我们这款,健脾祛湿粥。容易吸收功效,同时不增加脾胃负担。下面我们来教一下大家,怎么煲这个汤。食材介绍:食材一共6种,黄芪10g,茯苓15g,党参10g,薏米360g,红豆30g,荷叶5g,2000ml水。红豆薏米茯苓汤,这三味食材,能除湿健脾,和中益气,宁心安神。放到一起,效果更加。操作步骤:第一步,把红豆薏米洗净,放锅中加凉水煮开5分钟,关火,焖30分钟。薏米红豆不好煮,水烧开5分钟,焖30分钟好烂。第二步,开火,烧开5分钟,再焖30分钟。第三步,把黄芪,党参,荷叶,用纱布包起,放锅中,茯苓用凉水冲一下,放锅中,开中火,煮20分钟。用法用量:除孕妇外,皆适宜,小孩减半,刚过周岁的小孩只喝清汤就可以了。味道:清淡红豆汤的味道,喜欢甜的可以加点白糖。