经常看到很多宝妈们手里大包小包的拧着各种婴幼儿保健品,多数都是补钙品,嘴里还很得意的谈论着孩子吃了这个长得有多好多好,其实希望宝宝长的好、长得壮又长的高的心情可以理解,但盲目乱补只会越补越坏,况且药补不如食补,宝妈们不妨利用生活中最常见的食物来给宝宝健康补钙
方法/步骤
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牛奶牛奶里的营养非常丰富,也非常适合宝宝的肠胃吸收,每天早晚喝一杯就可以了,多喝水,以防上火
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虾皮虾皮的营养价值很高,每100克虾皮里面含有990毫克钙质,还含有其它丰富的矿物质,给孩子补钙最好了,可以做个虾皮蒸蛋、虾皮炒蛋,都是非常好的,做之前先泡一下,可以去掉虾里面的盐分
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豆制品豆制品种类繁多,有豆桨、新鲜的豆子、还有豆腐,推荐豆腐鲫鱼汤,非常好吃,而且补钙
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芹菜据说芹菜是补钙大王,又非常容易吸收,由于它的香味特殊,可以加肉做成饺子,味道更好
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多晒太阳人体内的钙必须要有维D的参与,才能被吸收利用,所以经常带宝宝出去晒晒太阳是不错的选择
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睡眠充足睡眠不足,会严重影响孩子的生长发育,尽量保证孩子每天都有足够的睡眠时间,孩子只有进入深度熟睡的时候,身体才会分泌生长素
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如果宝宝属于缺钙严重的话,不防先去问问医生,听听医生的建议,不要自己盲目买钙片,不同的体质对药物的吸收不一样
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