食物搭配日常注意点
方法/步骤
1
不同时吃淀粉与蛋白质食物。
2
不同时吃水果与淀粉质食物。
3
不同时吃水果与蛋白质食物。
4
不同时吃水果与蔬菜。
5
不同时吃甜性与酸性水果。
6
每次只吃一种淀粉或蛋白质食物。
7
每餐不吃超过3~4种水果。
8
每餐不吃超过4~6种蔬菜，但其中至少有2~3种含叶绿素的菜。
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不同时吃淀粉与蛋白质食物。
不同时吃水果与淀粉质食物。
不同时吃水果与蛋白质食物。
不同时吃水果与蔬菜。
不同时吃甜性与酸性水果。
每次只吃一种淀粉或蛋白质食物。
每餐不吃超过3~4种水果。
每餐不吃超过4~6种蔬菜，但其中至少有2~3种含叶绿素的菜。