怎么样预防骨质疏松

萝卜海带排骨汤

鸡蛋炒双菇

芝麻糊

虾皮粥

1.猪骨淡菜红枣汤、萝卜海带排骨汤、黄芪虾皮汤、羊肉枸杞汤、黄豆猪骨汤、桑葚牛骨汤、虾皮豆腐汤、猪皮续断汤。

2.泥鳅烧豆腐、海带炖排骨、酸菜炖排骨、水面筋烧肉、鸡蛋炒双菇、西红柿烧茄子、木耳炒百合。

3.红糖芝麻糊、绿豆仁奶汁、芝麻糊、花芸豆红枣糖水、南瓜红糖小汤圆、燕麦牛奶糊、蜂蜜牛奶百合、牛奶杏仁露。

4.羊肾粥、黄芪山药粥、胫骨粥、牛奶粥、黑豆枸杞粥、莲藕虾仁粥、虾皮粥。