现在正值冬天,睡觉时有一些人会觉得脚部特别冰冷,尤其是女性居多。睡了很久的被窝,脚部仍然很冷,难以入睡,那要怎样缓解脚部冰冷呢?现在我就来分享一篇经验,希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1
睡觉前用热水泡脚。睡觉前用热水泡脚可以促进血液循环,可以使脚部变暖,这样就能安然入睡了,但泡脚水的温度要适宜,不要太高。
2
平时注意保暖。冰冻三尺非一日之寒,在平日里要注意保暖,穿暖鞋的衣服,尤其是足部,冷从足起。
3
多穿宽松的衣服。多穿宽松的衣服有利于促进血液循环,如果穿的衣服过紧,就会起到束缚的作用,不利于血液流通。
4
可以吃一些温补的食物。脚部冰冷的人可以适当吃一些温补的食物,如狗肉、乌鸡、羊肉等,这样可以改善一些身体的虚状。
5
少吃冰冷的食物。尤其是女性,不要经常吃生冷、冷冻的食品,凉寒的食物也要少吃,不然长期积累,身体自然承受不起,脚部就会冰冷了。
6
多运动。运动能促进血液循坏,脚部冰冷的人更要坚持运动。运动一段时间,脚部的冰冷就会得到改善。
注意事项
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