小米：安神、和胃、补虚 。菠菜：平肝、止血、润燥 。玉米：调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能 。花生：滋养补气、延缓脑功能衰退、滋润皮肤 防治动脉硬化、高血压和冠心病 利水消肿。
食材
1
花生 80g
2
豆子 80g
3
粉条 50g
4
豆腐 50g
5
玉米面 50g
6
胡椒粉 适量
7
盐 适量
方法/步骤
1
先把豆子泡一下.
2
豆腐切片.
3
放油锅里炸一下.(可以用豆腐皮代替炸豆腐的)
4
炸出来备用.
5
电饭锅里加水,放泡过的黄豆和花生开始煮.
6
煮半小时后,把炸过的豆腐切丝加适量粉条,一起放进去煮.
7
花生和豆子煮面 拿水和点玉米面糊糊,倒进锅里. 同时加适量盐调味.
8
菠菜洗净切段.
9
开锅后加适量胡椒粉,放进菠菜段.盛出就可以喝啦.
注意事项
1
加进粉条后,要多搅拌,免得糊锅底。
2
加点青菜，维生素能得到适当的补充。
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