人体中脖子是十分脆弱的。目前，我国报道颈椎病的发病率为17.3%，全国有2亿多患者，每年用于其治疗的费用高达5亿多元人民币。颈椎病属于慢性病，要从根源上减少其发病率，最好的方法就是在繁忙的日常生活中做到合理的预防保健，那么，在生活中，我们应该如何预防呢？
方法/步骤
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适当活动调理放松 长期伏案工作的人，最易出现颈椎的问题。应该适当调整工作与活动休息的时间，适当的活动不但可以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲乏，更能有效的预防和缓解颈椎的劳损。
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注意颈部保暖防潮 颈部受寒冷潮湿的刺激，会导致肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在相对寒冷的秋冬季，建议大家选择高领、保暖、防风的衣服，重视丝巾、围巾的使用。即便是在天气稍热的天气下，在夜间睡眠时也应注意防止颈肩部受凉。在炎热的夏季，空调温度不能太低，切勿直对空调、风扇，贪图一时的凉爽。
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保持正确的坐、立、行 临床技术优秀的的学习或伏案工作姿态是颈部维持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或推拿;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。
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