很多妹妹脸是瘦的挺漂亮，但是腰粗的像水桶一样，整体看起来不是很协调，今天给大家介绍的是最有效的瘦腰运动方法
步骤/方法
1
身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。
2
运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作两秒。
3
同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作两秒。
注意事项
进行步骤2及3时，可先吸气，重复此组动作十次。
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身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。
运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作两秒。
同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作两秒。
进行步骤2及3时，可先吸气，重复此组动作十次。