你知道熬夜危害有多大吗？应该怎么预防熬夜？

经常的疲劳，因人的睡眠时间不到位，会引起精神不好，随之身体情况不良反应，人体免疫力也会下降，这样自然出现各种疾病的入侵如：感冒，肠胃等疾病。

头昏还脑涨，我们的记忆力会下降，无法集中注意力，这样会导致我们在工作或者生活中常常碰壁，长期这样的话会对自己人生的发展和身体都会产生不好的情况。

会长痘痘，这种危害对我们很致命，我们的好皮肤就因这些可恶的痘痘给搞得没有好心情了。长期熬夜还可能造成皮肤的干燥，引起严重长雀斑等症状，长雀斑的确是女性杀手，困扰着多多有班的女人……”

长期的熬夜会导致人的睡眠时间不足，会让眼部周围血液循环不良，就会出现紫黑色，也就是人们常说的黑眼圈或眼袋等的病症。

长期的熬夜会导致人的肝功能异常。经常熬夜危害很大，肝脏得不到好的休息，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、掉头发、易怒、焦虑不安精神症状……

长期的熬夜会影响生育力哦，正是育龄的男女，经常熬夜，肯定会影响男性精子的质量与数量，也会直接影响女性荷尔蒙的分泌和卵子的质量，会引起月经周期不规律。因此应该怎么预防熬夜？熬夜族们请注意人体生物钟的同时要注意饮食营养要跟进，愿天下所有的人们身体健康开心幸福！