肺活量是体现一个人有氧呼吸的肺部气体交换的容量，也可以看出你平时是否运动的大小，以及身体的某些状况。同时也反映出一个人的整体健康水平。那么肺活量该怎么锻炼呢?该如何提高肺活量呢?可以通过如下活动来练习提高自己的肺活量：
能提高肺活量的一些运动
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肺活量提高训练方法-适当的快速走路。在天气适宜的早上，来到公园，可以从慢慢的走到速度稍微快点的走。走路能使血液流动加快，加快肺部呼吸气流交换，从而使得有氧呼吸能更好进行，能让我们身体更加满足于这样一种呼吸状态，慢慢就可能更加习惯于这样的呼吸节奏，气体交换状态。每一次肺部大一点的呼吸，可能身体感觉更好，慢慢的就习惯于一种比较大的呼吸状态中，这样久了，就能使肺部呼吸量提升。
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肺活量提高训练方法-不定范围的持续做一些轻微活动。长久的站立或者坐都会让人感觉疲惫，不利于人体体能的恢复，还可能影响人的呼吸状态，更有一些人可能有头痛，头晕的状态。比如做一些力所能及的家务，打扫卫生，做饭，洗碗等。就拿做饭来说，这一个过程下来也至少持续活动30分钟，或者1个多小时。这样在不自觉中让自己处于一种相对深呼吸的状态，经常做这样的活动，就能慢慢提升自己的肺活量了。
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肺活量提高训练方法-游泳也是提高肺活量不错的方法。游泳的时候，由于受到水的压力，会使胸腔及肺部肌肉绷紧。在呼吸的时候就需要用比较大的力气来呼吸满足自己的用手划水的体能需要。经常进行游泳练习，就可以锻炼肺部的强有力的收缩能力，进而提升肺部的气体交换动力。
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如何提高肺活量和体能-进行羽毛球或者篮球的体育运动。这样的运动是时快时慢，在进行这样的运动时，要根据身体的情况，把握好力度，适可而止。
其他一些运动
比如排球，武术等，也都可以，不过注意运动强度。
注意事项
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运动的时候尽量穿宽松的衣服，感觉舒适的衣服
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运动幅度根据自身情况而定，时间自己把控
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最好在精神状态好的情况下进行，不要疲劳运动
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比如走路，最好 挺胸抬头，姿势要正确
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