中国有句叫拳打卧牛之地，意思是说练武只需要很小的地方。简单的说任何地方都可以锻炼。秋季天气凉爽，不冷不热是锻炼的好时候。
工具/原料
秋天 锻炼 种类
方法/步骤
1
喜欢跑步的人去公园跑步。在广场跑步，在幽静小路上跑步。跑步的人一定要远离公路，不要在有汽车经过的公路上锻炼，公路历来不是最好的锻炼场所。一是不安全，开车的二把刀多。再一个空气含铅量极高，铅过量会严重损坏大脑。
2
在家里锻炼或者在门口，楼下小区，远离过往车辆的地方。这是一年四季都适合的锻炼场所。在家练习瑜伽是很好的一种方式。你还可以原地跑步，原地跳跃，用拳打卧牛之地来形容在家锻炼最合适。
3
有条件可以去会馆，你还可以VIP一下，那里设施好服务好，靓妹帅哥也不少，是理想的运动场所。
5
整个秋季你可做你想做的任何运动，因为空气湿润，不冷不热，清洁度也很高。适合去做锻炼。秋季锻炼的目的是为增加肺活量，增加对寒冷的抵抗。从身体上做好过冬的准备，减少冬季的发病率。寒冷的冬季去做肺活量运动本人认为及其不好。
6
锻炼时间依照个人习惯来定，青年人和办公室伏案者全天候任何时间都可以锻炼，体力工作者可以多散步，只做身体灵活性运动，没必要增加剧烈运动。老年人早上不适合锻炼（特别是晚秋空气太凉）。适合在早上十点左右太阳出来的时候，这时的空气温度较高。夜猫子们可以选择半夜锻炼。
注意事项
个人经验仅供参考，无论哪种运动锻炼都以身体舒适为原则。