瘦身保持身材是每个女孩子不断烦恼的事情,健康瘦身才是长远之计
方法/步骤1
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想要瘦身的第一步一定要管住嘴,虽然很难但请想一下你瘦下来的样子一切就都值得了,
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管住嘴不是不让你吃,而是要正确的饮食,一日三餐是要吃的,但主食要少吃例如米饭,面条等一些含碳水化合物的食物,多吃一些水果蔬菜,肉类也是要摄入的,每晚7点以后就不要进食了,实在撑不住可以吃一一些番茄,黄瓜,芹菜,这些都是不长胖的食物
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晚上可以做一些瘦身的动作,不须太多,贵在坚持,深蹲是个不错的选择,每晚20个,可适当的每天递增
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睡眠也是很重要的,尽量保持在11点之前入睡END
注意事项
减肥需谨慎,健康才是最重要的,摆正心态
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