刷牙是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长牙齿的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果.
方法/步骤
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宝宝3岁时就应当学习刷牙，刷牙可以清除食物残渣，消除细菌滋生的条件，防止坏牙齿，同时能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，使牙周围组织更健康。每天早晚都要刷牙，晚上刷牙更为重要，因为残留的食物，在夜间经细菌作用而发酵，产生的酸可腐蚀牙齿的表层。
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正确的方法是竖刷法，如同洗梳子时应当顺着梳齿的方向才能将齿缝中不洁之物清除掉。
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每次用完甩去水分，毛束朝上放在通风处风干，不要把牙刷头放在杯内或盒子里，否则细菌易于在潮湿的毛上滋生。可以如图放牙刷。最好一人一杯子刷牙，不要几个牙刷放一起。
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刷牙最好用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
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刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。
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早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到。
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爸妈是宝宝最好的榜样，大人养成什么习惯，宝宝也很容易养成什么样的习惯。所以爸爸妈妈每天坚持刷牙，尤其是晚上吃饭后一定要刷牙。另外晚上尽量别吃甜食，如果吃了一定不能偷懒而不去刷牙，记住哦。爸妈是榜样！
注意事项
爸妈一定树立好榜样，养成好习惯