临产前应怎样注意营养

水果

肉

孕妇到临产期及产后做月子，要根据身体的生理变化和营养需要调剂好饮食，以利于分娩稚产后的体质恢复。

首先，要安排好临产期的饮食。孕妇进入临产期，由于宫缩阵痛，出汗较多，因而水分不可缺少，这时应多喝开水或吃一些水果。为了防止因宫缩痛合并腹胀，在临产期不宜过多吃高蛋白饮食，特别不要多吃鸡蛋和牛奶。这时需要增强体力以准备分娩，热量的供给很重要，可以吃一些米粥、面条、蛋羹和巧克力糖。

其次，要调剂好月子期间的饮食。产妇因消耗大，需要补气补血，恢复体质，这时需要多吃补品以增强营养，如含高蛋白的鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，豆制品和蔬菜、水果也是很好的食品，主食以米粥、面条、馒头为好，对这些食物不要忌口。

产后的前3天，因疲劳出汗多、睡眠多，最好多喝汤，如喝骨头汤就比较好，但要注意去掉肉汤的浮油，蔬菜、水果要少量。如发生便秘，可多喝蜂蜜水、菜汤里多放点香油，水果可吃香蕉。

要是消化不好，腹泻或大便次数多，应减少肉食，多吃蔬菜、水果和豆类食品。在产后需要忌口的，主要是不宣吃刺激性和生硬的食品，如生葱，生蒜等。因为产后胃肠功能低，受刺激会引起腹泻。