不再将失败视为衡量自我价值的标准。 失败会导致悲伤和沮丧。也许您期望成功或感到尴尬，因为情况没有持续发展。但是，失败并不能衡量您作为一个人的价值。因为您一次考试不及格并不代表您笨。因为您输了一次体育比赛但并不代表你身体虚弱。利用这一刻来推动而不是放弃。相信自己具有韧性，可以从失败中反弹。通常，最严厉的批评者就是你自己。通过不断尝试而不是放弃的能力来查看自己的价值。尽管您在一件事上可能不擅长，但这并不意味着您在所有方面都不好。
专注于你做的好的事情。失败之后，您可能会觉得自己没有任何好处。但实际上，每个人都有他们做得很好的独特之处。有些人是好听众。有些很容易解决问题。有些是可靠的。有些是有艺术细胞的。善用自己擅长的领域，在将来发挥自己的优势。尽管改善自己的状况很重要，但保持良好状态也很重要。通过专注于自己和生活的积极方面，避免过分消极的思考。
向您信任的人寻求指导。不要让别人否定您的价值。避免听取负面的人或欺负您的人的声音。在寻求指导时，请信任那些关心并成为您生活中可靠部分的人。一些朋友或家人可能会提出健康的批评。避免忽视它，但也请他们同样关注积极和消极。考虑说：“非常感谢您的建议。我会铭记在心。从您的角度来看，我还想知道我做得如何？通过向他人公开自己的失败，您将减轻负担或减轻孤独感。这是释放负面情绪的非常重要的一步。这些人也有很多关于自己失败的故事。
接受您的限制。 您唯一可以控制的人就是您自己。在事先意外受伤后，您可能不得不放弃比赛。您可能提交的团队项目未能达到期望，因为您的团队成员之一没有完成工作。由于缺乏资源，可能无法实现为500多个客户提供服务的目标。通过学习区分可以更改和不能更改的内容，您可以更好地了解外部事物如何影响您的生活。以此为契机，专注于您可以做的事情。例如，由于极端天气情况而无法按时上班，可能是您无法控制的。但是，由于时间管理不善而导致无法按时按时工作可能已经在您的控制范围之内。查看最近的故障时，请考虑并排写下两个列表。一方面包括您可以更改的有关您自己或您的处境的内容。另一面包括您无法控制的外力。
将失败定义为暂时的。失败是一种损失，但请避免将此损失视为永久损失。失败发生在我们生活的各个阶段。这些点是您整个月，一年或一生中较大范围内的临时时刻或小快照。通过将失败看作是暂时的，它将看起来不那么令人沮丧。它将感觉像是一座小山，而不是一座巨大的山。当某些事情是暂时的时，这意味着它更有可能适应或改变。因此，随着时间的流逝，失败会成为积极的事情。
学习预测失败。 接受它可以并且会在某个时候发生。这并不意味着因为存在失败，否则避免失败的最佳方法就是不要尽力而为。预期失败意味着您已经考虑了不同的方案。这意味着您对所发生的事情具有灵活性-无论您成功还是失败。考虑一下在任何情况下失败的可能性。将其视为激励人们更有条理，更彻底和更投入的方式。考虑一下您双赢的情况。想象一下您可能会如何反应。制定相应的计划。无论结果如何，都将精力集中在如何保持积极向上和保持动力上。制定备份计划可以帮助您避免担心失败。如果您可以预见失败并制定了计划B和C，那么您可以更轻松地面对失败的前景，而不必担心