人体需要的营养物质几乎都要经过肠胃，肠胃是人体最重要的消化器官。因此，做好肠胃护理是健康的良好保障。其实，肠胃保健只需要一些很简单却很实用很有效的小招数。
工具/原料
酸奶，菠菜，苹果，糙米
方法/步骤
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1、酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶保留了牛奶的所有有点，却是更适合人类的营养保健品。能净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少胃肠疾病的发生。
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2、菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。可以清理人体肠胃里的热毒，防止便秘，使人容光焕发。
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3、苹果富含矿物质和维生素，含有很多的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度，还可以促进肠道排毒。
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糙米含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质，能有效的提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃。
注意事项
养胃需从生活中的小事注意开始，有个好的生活习惯尤为重要