男人如何减肥最快，总结如下经验。
工具/原料
1
自行车
2
运动服
方法/步骤
1
每天早晨跑步半小时，30岁前可以慢跑与快跑相结合。40岁以后进行慢跑或快走。
2
每天晚上骑自行车运动，也可以进行蓝球练习。四十岁以后的人不能再剧烈运动。
3
注意饮食习惯，不能吃含有大量脂肪的食物。多吃些水果和绿色菜系。
4
每周去进行一次游泳，因为游泳可以增加人的全身锻炼效果，且对心肺功能有增强锻炼效果。
5
平时还可以到健身房进行体育活动，但最重要的还是不断的坚持，只有坚持不懈，才能达到最好的减肥效果。
注意事项
1
注意运动量不能过大，否则会伤害身体
2
四十岁以后的人，不能过剧烈运动。
上一篇：发福男性需要做哪些体检?
下一篇：男士健身房减肥计划