虽然目前已进入立夏节气，但今年北方的冷空气迟迟不肯离去，到现在人们都还穿着外套，似乎仍在“春捂”。尽管如此，炎热的夏天已经不远了，让我们先来看看夏季怎样才能养心护脾，使难熬的长夏变得轻松愉快。
方法/步骤
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饮食养脾。饭前用生蒜泥和食醋拌食，既可醒脾健胃，又可预防肠道疾病；用山楂条和生姜丝拌食，既消食开胃，又可生发阳气；将绿豆、莲子、芦根、扁豆等与大米一同熬粥、凉后食用，既健脾胃，又祛暑热。
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按摩健脾。仰卧于床或其它姿势，以脐为中心，用手掌沿顺时针方向旋转按摩，既可健脾又可加快肠蠕动，预防便秘和痔疮的发生。
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夏天贪食生冷，易伤脾胃之阳气。这时可用较厚的纱布袋装上炒热的食盐，放于肚脐上三横指处，凉后取下，有温中散寒止痛的功效。
方法/步骤2
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夏天养心要慢。在节假日休息时，要减慢生活节奏，使呼吸、心率放慢，才能使心脏休养生息；工作时，也要尽量避免在高温下长时间暴晒，以减轻心脏负荷。
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谨防过喜伤心。在烈日炎炎的夏季，心神易受扰动而不宁。故而，夏季尽可能保持心静，遇喜不开怀大乐；遇悲不伤心欲绝，使心脏平稳度夏。
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适度排汗护心脏。夏季排汗多，血液水分减少，血黏度增高，必然加重心脏的负担。所以，不能过度出汗，但也不能闭汗，已引起体内水分堆积，造成湿困脾脏。
注意事项
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夏季养心，注意防暑降温。
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夏季养脾，重在避开生冷。
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