男人的元气，元精都保存在自身的肾里。肾好才精力充沛，筋骨强健。肾如果虚了，会导致腰酸膝软，免疫力下降，还会导致记忆力减退，尿频和失眠。严重肾虚会倒致不育，所以补肾显得很重要了。
方法/步骤
1
吃补肾的药物，这样见效最快。
2
多运动，可尝试慢跑。
3
不要吃生冷食物。
4
规律饮食，多吃补肾食物如核桃，枸杞，栗子，山药，黑芝麻，和黑豆，黑米。
5
平时保持心情愉快，养成良好的生活习惯，不要熬夜加班。
6
善于通过休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。
7
性生活要节制。
上一篇：肾脏保养你不得不知道的秘密
下一篇：如何保养自己的肾