有人说:一白遮三丑,要想肌肤白皙需要先从食物着手,从内调理好身体,排除黑色素,让肌肤由内到外白起来。有些食物自带焕亮肌肤自然光彩buff,想要越吃越白? 看看日常需要补充哪些元素吧。
工具/原料
苹果 猕猴桃 西红柿等
方法/步骤
1
苹果:被誉为美容圣品,不仅可以美容减肥,补充身体所需丰富维生素,还能有效对皮肤进行保湿,抑制皮肤中黑色素的沉着,淡化雀斑和黄褐斑,祛除火气保持毛孔清爽。
2
西红柿:有人说对女人最好的菜肴就是番茄鸡蛋,这也是对西红柿美容功能的肯定。西红柿可以很好的调理皮肤的PH值,针对皮肤黝黑而且枯燥的人特别有效,坚持食用可以祛斑美白。
3
猕猴桃:被誉为水果之王,丰富的维他命C和维他命E不仅能够美白肌肤,还具有抗氧化作用,增强皮肤的抗衰老能力,猕猴桃富含的粗纤维能够调理肠道,帮助消化促进身体新陈代谢。
4
樱桃:补血补肾佳品,缺铁及胡萝卜素可以多加食用,每日饭前食用可以有效的调理肠胃功能,有效抵抗黑色素的形成,促进角质层的形成,从而滋养肌肤美白肤色。
5
草莓:富含果酸、维他命及矿物质,常吃草莓可以有效增强皮肤弹性,使皮肤白皙,滋润保湿。对于油性和混合型皮肤尤其有效,有效去油及洁肤,不少护肤品的营养元素中都有草莓哦。
6
肉皮:众所周知,肉皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,能够充盈肌肤,恢复细胞活力,有效的缓解衰老。但是肉皮脂肪含量高,不宜多吃,而且比较容易油腻,注意搭配食用哦。
注意事项
注意营养均衡哦
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