怎么样做月子

多吃含有蛋白质，矿物质和维生素类的食物，比如蛋，鱼，肉，虾，豆制品，新鲜蔬菜和水果等，使产妇较快的恢复身体健康，奶水充足。一般可吃鲜鱼汤，猪肝汤，瘦肉汁和鸡蛋等。三到五天后再吃油腻的鸡汤，排骨汤，牛肉汤等；两周后只要营养足够，吃普通饭菜即可，但盐分要少些。

卧室最好要冬暖夏凉，注意空气流通。

产后四个星期内不洗盆浴。每天用温开水洗外阴部，但要防止污血流入阴道引起发炎。每次喂奶时用温开水清洗乳头。

产妇开头几天也应卧床休息，但可翻翻身。如产妇身体很强健，疲劳已消除，会阴也没有裂伤，可起床稍坐，以后在房内走走，逐渐增加活动时间，但不可作重体力活或剧烈运动，以免发生子宫下垂等疾病。只有充分的休息并配以适当的活动，才能使产妇早日恢复健康。

分娩六周内，禁忌房事，因子宫口才闭，容易引起感染，并会刺激会阴部的伤口。