生活中很多不良习惯是导致糖尿病产生根源，而以下7个习惯是帮助我们有效远离糖尿病的重要手段。
方法/步骤
1
1记录运动量每天如实的记录运动量，并根据实际需求做出运动计划，对于预防糖尿病有极佳的好处。
2
2使用计步器这种便捷的设备极为常见，并且它能够详细记录你每天所行走的步数。用计步器估算出每天要走的路程并制定一定的目标来增加该数值。
3
3餐盘用小号研究发现小号的餐盘有助于在潜移默化中减少并降低对于食物热量的摄取，有助于保持合理的体重。
4
4带午餐上班尽量不要选择在餐馆或者是快餐店内吃午餐。研究发现自己制备午餐的优点在于，你会对精细控制食材的原料和分量，这一点是外出觅食所不能实现的。
5
5餐后测血糖餐后2--3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生，并制定更加合理的锻炼方式。
6
6实用更加新鲜果蔬这种饮食策略能获得多种新鲜果蔬的抗糖功效。然而在品尝过一种新果蔬(特别是水果)之后，要对血糖的数值进行监测，这是因为有些水果的升糖效果极其明显。
7
7呼吸负氧离子负氧离子是一种被医学界、科学界证实的健康因子。负氧离子主要存在与两处：一，自然界中森林瀑布等环境怡人的地方;二、采用专利技术(生态负离子生成芯片技术)人工生成的负氧离子。目前采用以上两专利的负氧离子，具有'粒径小、活性高、自然迁移距离远'的属性，是家庭及个人进行预防糖尿病的更有效手段。
8
糖尿病的发病原因是由于血糖不能正常进入细胞内代谢导致血糖升高，而随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖尿病。人是由细胞组成的,细胞病变是百病之源。细胞健康依赖于正负离子(负氧离子)的动态平衡,平衡如果被打破,细胞就会产生病变,身体就会患上疾病。负氧离子能增加细胞膜的通透性,使得营养物可以进入细胞之中进行代谢,进而被人体所利用。如血液中糖进入到细胞进行代谢,血糖值就会下降。
上一篇：糖吧：为什么要抗糖化？如何抗糖？
下一篇：推荐三种有效降血糖的食物