生活不规律：怎么降低血糖高

研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量。对于生活不规律人群怎么降低血糖高来说，从食物上不好控制血糖，就从运动上来控制吧。　　有持续打太极拳习惯的人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对生活不规律人的心肺耐力具有保护效果。经常练太极拳可以降压降血糖。生活不规律，就会造成饮食不规律，糖尿病患者最好选择少食多餐，这样营养才能跟的上。小编在这里推荐一款，辣木粉，只要一冲，方便又降糖。　　辣木粉是一种营养含量很高的保健食品，采用优质的辣木树叶。辣木粉中含有很多营养元素，这些营养元素都是人的身体日常所需要的营养成分，如果通过食物补充日常所需的营养，就要食用多种食物，因为每一种食物的营养成分不全，只能提供给身体某一种或者是某几种营养成分。但是辣木粉中的营养成分丰富，可以代替许多食物中所含的营养成分。辣木粉的降糖效果怎么样?　　辣木叶子提取物能在3小时内有效地降低血糖，血压水平。对于高血压，高血糖等有着很好的辅助效果!有超过8成的使用人群在连续使用一个月后，对相关的依赖性明显降低，很多人完全可以不需使用血压，血糖药物。糖尿病辣木粉怎么吃?　　辣木粉跟南瓜都是降血糖比较好的食物　　在此推荐：辣木南瓜保健汁　　材料：　　(1)辣木叶粉1/2茶匙;(2)南瓜120克;(3)开水一杯。　　使用方法：　　(1)先将南瓜洗净，连皮带肉，以水煮或电饭锅蒸煮。　　(2)将蒸煮好的南瓜及所有配料准备好，直接倒入果汁机打制，时间一分钟。辣木全身都是宝，也可选择辣木茶　　辣木茶“现如今也已成为欧美日中等国家的新兴保健饮品。　　良心批发辣木茶中附含的钾、锰、铬，以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等微量元素，都可以活化细胞增强免疫力，有助于分泌胰岛素和调节血糖，有效地抗氧化、拮抗自由基，可控制症状、缓解病情，甚至摆脱糖尿病的困扰。“辣木茶”丰富的微量元素，除了用于治疗糖尿病外，还有丰富的保健养生功效。不仅可用于降低血糖，还可以保护胃黏膜、预防骨质疏松症、抗肿瘤、降高血压、预防脂肪肝、酒精肝。促进睡眠、增强免疫力、提神醒脑、增强消化、颐养脾胃、消除疲劳、抗忧郁，功效显著。降糖辣木茶的泡法：　　每日用沸腾的热水冲泡一杯300cc-500cc，3分钟后，即可饮用。