睡前清洁身体，让身体处于干净放松的状态
工具/原料
1
水
2
奶
方法/步骤
2
睡前洗脚
3
睡前喝奶
4
睡前饮水
5
睡前刷牙
总结
希望能帮到你
注意事项
1
睡的时候侧卧可消除疲劳，有利于肠胃消化和排空。
2
如果把头蒙在被窝里睡觉，会影响呼吸，不利健康
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水
奶
睡前洗脚
睡前喝奶
睡前饮水
睡前刷牙
希望能帮到你
睡的时候侧卧可消除疲劳，有利于肠胃消化和排空。
如果把头蒙在被窝里睡觉，会影响呼吸，不利健康