卷心菜，又名包心菜、洋白菜、甘蓝、莲花白菜。卷心菜中胡萝卜素、维生素C、钙离子、钾离子的含量丰富，具有补肾强骨、填髓健脑之功效！
工具/原料
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卷心菜
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养生功效
方法/步骤
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1.经常吃卷心菜对于小儿先天不足、发育迟缓或者久病体虚、四只软弱无力、耳聋健忘等症状具有治疗作用。
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2.经常食用卷心菜对于人体骨骼的形成和发育、促进血液循环有很大的好处，可以说食疗效果非常好，对身体很有帮助，而且味道鲜美。
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3.特别是对于胃痛、食欲减退、腹胀满等症，卷心菜具有明显的止痛和促进溃疡愈合的作用，并可以缓解胆绞痛，对于慢性胆囊炎和慢性溃疡病患者有效，效果不错。
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4. 卷心菜中含有较多的微量元素钼，可以一直人体内亚硝酸铵的吸收与合成，它所含有的吲哚成分，能够消除人工合成激素的作用，经常吃有一定地抗癌的作用。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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