肌肉线条不论男女,练出好看的肌肉，穿衣服的线条会变得非常的迷人和好看！其实要想练出好看的肌肉并不难，但一定要坚持！无论做什么只要持之以恒就能得到你想要的结果。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
先做一些放松运动和暖身运动。
2
然后放松的平躺在瑜伽垫上。
3
慢慢的像图片一样抬腿，身体向上靠拢。然后保持图上的姿势1-2秒
4
慢慢的躺下，手脚放平。
5
反复的重复上面的动作，每天做1分钟。两个礼拜后，你就可以看到你腹部会有明显的变化。如果看了文字和图片还是不清楚怎么做的话。请看我下面给大家找到的教学视频进行学习吧。
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教你一分钟练肌肉法视频教学
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