每个月的那几天，对一名资深痛经患者而言，简直是要命，这个时候真想给止痛药（布洛芬）磕头好不好，下面介绍几种亲身体验有效的缓解痛经的方法。
工具/原料
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暖宝宝，热水袋
2
止痛药，理疗
3
跑步，瑜伽锻炼
方法/步骤
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经期那几天做好保暖最重要，特别是冬天，可以贴暖宝宝，或者是抱着一个热水袋，保证肚子及手脚都暖和和的，会感觉舒服不少。一定不要吃凉的，真的会加重痛经。
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对于重度痛经而言，如果在医院也查不出来什么原因，属于先天性痛经的，建议最好吃止痛药。强烈推荐布洛芬，胶囊和那种粉末状的都可以，不要说什么副作用，我这么多年都是这么过来的，简直是救命良药。
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如果有人认为吃药担心副作用，可去医院做理疗。最好在月经来之前的一周去做，我之前做过几次，还是挺有效果的，做完之后一身汗，当月确实是不用吃药，就是去医院太麻烦。而且有的骗子很多，注意区分。
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运动。月经来的前一周多注意运动，也会缓解痛经。这估计是最健康的方式了，但需要长期坚持，身体健康了，啥毛病都没了。
注意事项
痛经的原因很多，一定先去医院做下检查，找到原因，对症下药
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