体质不好,容易让人力不从心,学习和工作上容易疲惫,给人的精神面貌也差,那么体质不好的人怎么调理会好些呢?
工具/原料
户外锻炼;食疗
方法/步骤
1
体质不好的人怎么调理,首先就要认为它的原因,其实最根本一点就是脾胃不好,所以日常生活中应综合来调理脾胃功能恢复正常状态。
2
体质不好的人,就要把脾胃养好。平时尽量少吃容易让自己腹泻或易上火的食物,多吃些养胃的水果、汤。如苹果、山药排骨汤。少吃寒性食物,如西瓜、苦瓜等。
3
体质不好的人,从中医的角度来看,怒伤肝,喜伤脾,衰伤胃等,如平常所说的茶饭不思。所以少思虑,以免伤了脾胃,尽量以平常心对待,一切都会过去。
5
体质不好的人建议积极参加户外锻炼,增强体质的同时,又让心情得到放松,也有助于脾胃的调理与消化。
注意事项
体质不好的人,忌食寒性、难消化、伤脾胃的食物,如绿豆也不行的哦。
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